一、姿势
发球的姿势是非常重要的，它不仅会影响到发球的高度和方向，还会影响到发球的力量和稳定性。一定要注意自己的姿势。
1.双脚分开与肩同宽，双脚与地面平行，身体重心放在脚掌上。
2.身体保持直立，头部与身体保持一条直线，目光注视着球。
3.左臂向前伸直，右臂向后拉伸，右手握紧拍子，拍面与地面平行。
4.身体保持放松状态，呼吸自然，不要紧张。
二、发力
发球的力量是非常重要的，它不仅会影响到球的速度和远近，还会影响到球的高度和方向。一定要注意自己的发力。
1.在发球时，要用腰部和腿部的力量，通过身体的转动和腰部的扭动，来产生发球的力量。
2.发球时，要注意拍子的重心，要让拍子的重心落在球的正下方，
3.发球时，要注意拍子的角度，要让拍面与地面平行，
4.发球时，要注意拍子的速度，要尽可能地快速挥拍，
三、技巧
发球的技巧也是非常重要的，它不仅会影响到球的高度和方向，还会影响到球的速度和远近。一定要注意自己的技巧。
1.发球时，要注意球的高度和方向，要尽可能地让球飞向对方场地的后方，
2.发球时，要注意球的速度和远近，要根据对方的位置和反应能力，来调整球的速度和远近，
3.发球时，要注意球的旋转，要尽可能地让球产生旋转，
4.发球时，要注意球的变化，要尽可能地让球产生变化，
四、练习
最后，要想避免发球过腰，还需要不断地练习。只有通过不断的练习，才能掌握好发球的技巧和力量，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。
1.在练习发球时，要注意自己的姿势和力量，要尽可能地模仿比赛中的情况，
2.在练习发球时，要注意球的高度和方向，要尽可能地让球飞向对方场地的后方，
3.在练习发球时，要注意球的速度和远近，要根据对方的位置和反应能力，来调整球的速度和远近，
4.在练习发球时，要注意球的旋转和变化，要尽可能地让球产生旋转和变化，
总之，避免发球过腰需要注意姿势、力量、技巧和练习。只有不断地练习和不断地探索，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平，才能成为一名优秀的羽毛球运动员。
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